杨浦银发族三日慢旅行攻略
核心原则：每日安排1-2个主景点，预留充足休息时间，交通以出租车或无障碍公交为主。
第一天：滨江文艺怀旧之旅
- 上午：漫步杨浦滨江示范段（平凉路至杨树浦路），参观杨树浦水厂、皂梦空间等工业遗址，沿途休息椅充足，可随时歇脚。
- 午餐：杨浦滨江人民咖啡馆（景观位可眺望黄浦江，提供软质餐食）。
- 下午：打车至上海国际时尚中心（原十七棉厂改造），逛奥特莱斯避暑，室内平坦适合慢行。
- 晚餐：老字号“一心斋”品尝牛肉煎包、小笼等软烂本土味。
第二天：人文历史浸润日
- 上午：参观复旦大学邯郸校区（需预约），漫步光华大道、燕园等平坦区域，感受百年学府宁静。
- 午餐：大学路沿线餐厅如“大隐书局·茶食”提供清淡套餐。
- 下午：打车至江湾体育场旧址，观赏民国建筑群，外围步道无障碍设计。
- 晚餐：控江路社区食堂体验实惠本帮菜。
第三天：市井风情与休闲购物
- 上午：逛鞍山新村老社区，参观杨浦区图书馆（文庙风格建筑，电梯直达阅览区）。
- 午餐：八埭头面馆享用汤头醇厚的苏式面。
- 下午：五角场商圈地下步行街（全室内空调，避暑购物两宜）。
- 晚餐：小南国（五角场店）精致本帮菜收官。
贴士：景点间建议打车（起步价范围），携带折叠凳备用；杨浦中心医院等医疗机构分布密集以备应急。